Ziele und Veränderungen

Fasten ist vorbei, ich esse wieder. Die nächsten zwei Tage erstmal wenig, aber das soll so sein. Mir ist fasten diesmal überraschend leicht gefallen. Und noch überraschender hat sich eine Menge auf der Waage getan. Sonntag hat sie noch 4 Kilo mehr angezeigt. Natürlich ist das meiste davon Wasser. Aber eben nicht nur. Ich bemerke gerade, dass mein Energielevel noch relativ niedrig ist, was aber an den wenigen Kalorien liegt, die ich gegessen habe. Und natürlich hat mir Eiweiß komplett gefehlt. Das wird sich die nächsten Tage aber ändern. Ich habe Lust auf Salat mit Kichererbsen, mein Lieblingsbrot, Mozzarella, Kartoffeln und jede Menge Gemüse. Eventuell gönne ich mir Sonntag sogar ein bißchen Kuchen. Und abends dann einen Salat. Das habe ich schon gestern beschlossen.
Mit meinem Kopf ist in den letzten Tagen viel passiert. Als ich das fasten begann war ich wütend und bitter. Aktuell ist davon nichts mehr übrig. Ich bin ausgeglichen und entspannt. Ich ruhe in mir. Die Zeit wurde genutzt um nochmal 'Fettlogik überwinden' zu lesen und Pläne für die weitere Gewichtsabnahme zu machen. Ich werde das jetzt schaffen. Und ich will das schaffen. Es sind nur noch ein paar Kilos. Und den trete ich jetzt in den Hintern.
Vor ziemlich exakt 4 Jahren habe ich das erste Mal gefastet. Vorangegangen war eine vermeintliche Halsentzündung, die sich als Verätzung der Speiseröhre durch Magensäure rausstellte. Mein damaliges Ich trank Cola in rauhen Mengen, aß viel fettiges Fertigzeugs und nahm häufiged mal Säureblocker. Ich weiß noch, dass ich beim ersten fasten dachte, ich würde einen Dämon aus meinem Körper lassen. Ich verzichtete nach dem fasten komplett auf Cola, trank stattdessen stilles Wasser und Kräutertee und entschied mich, wieder vegetarisch zu leben. Meine Eisenwerte waren danach zwar im Keller, aber die habe ich inzwischen im Griff. Ein paar Kilos gingen runter und ich sah viel gesünder aus. Ich fühlte mich auch besser. Heute wiege ich exakt 46 Kilo weniger als damals. Ich kann mich ohne Schmerzen bewegen und ich habe seit 4 Jahren keinen Säureblocker mehr nehmen müssen. Noch etwas ist übrigens seit Juli letzten Jahres anders. Ich habe mein Mittel gegen hormonellen Haarausfall abgesetzt. Und ich habe praktisch keinen Haarausfall mehr. Mag vielleicht auch an der Trennung von alten Zöpfen liegen, aber es ist schön dies hinter sich lassen zu können. Ich möchte noch mit richtigem Krafttraining anfangen. Mir fehlt aber momentan das Geld für die Muckibude. Aber auch das wird sich ändern. Im Moment bin ich stolz auf das erreichte und bereit für die kommenden Dinge.

A new me

Ich faste gerade. Trinke nur Wasser, Tee und Gemüsebrühe. Seit Sonntag. Heute war ein erstes kleines Tief da, aber ich habe es überwunden.
Viel emotionale Scheiße ist in den letzten Wochen passiert. Viel Wut, viel Traurigkeit, viel Selbstzerfleischung. Und viel essen. Viel zu viel. Emotionales Essen, von dem ich dachte ich hätte es unter Kontrolle. Meine Waage hat sich wieder nach oben bewegt und meine Einkäufe bestanden teils aus 2-3 Tüten Weingummi oder Lakritz und gerne mal Schokolade und Flips. Ich habe mein normales Sättigungsgefühl verloren. Habe schnell und hektisch geschlungen und das alles mit Wasser runtergespült.
Damit soll jetzt Schluß sein. Ich möchte immer noch mein Zielgewicht erreichen. Und das fasten soll mir eine erneute Motivation sein. Denn danach fällt mir vieles immer einfacher. Viel einfacher. Oder ich mag Dinge überhaupt nicht mehr. Vor 4 Jahren habe ich aufgehört Fleisch zu essen und Cola bzw. andere Softdrinks zu trinken. Diesmal möchte ich von den Süßigkeiten wegkommen. Mir vielleicht höchstens ein Mal die Woche ein Leckerchen gönnen. Und wieder mehr Gemüse und Salat essen.
Ich kann jetzt schon positives vermelden. Mein Bauch ist wieder flacher. Und die Waage ist auch schon nach unten gegangen. Ich bin innerlich ruhiger. Und all die negativen Emotionen sind verschwunden. Ich habe noch 3 Tage vor mir, ab Freitag werde ich langsam wieder essen. Ich freue mich drauf.
Aktuell liegen hier noch zwei Bücher rum, die ich lesen will. Und ich sollte mal weniger im Netz abhängen

Ring Ring Ring

Letzter Fastentag, restliche Einkäufe erledigt und als Belohnung Nagellack gekauft. Habe ich mir so angewöhnt. Der Kopf ist frei, es läuft Musik und die Gedanken kreisen kaum um das was gestern Abend noch passiert ist. Um ca. 22.30 Uhr klingelt mein Handy, unterdrückte Nummer. Ich gehe ran, niemand sagt was, 4 Minuten lang. Ich sage was und lege dann auf. Meine Intuition sagt es ist der North Country Boy. Aber der war nie so feige und hat seine Nummer nicht angezeigt.
Wer immer es war, sollte wissen dass man erstmal mit mir reden kann. Auch wenn es in der Vergangenheit mal gescheppert hat.
Jetzt stecke ich meine Nase noch in ein Buch und dann geht es ins Bett. Morgen wird gegessen und das wird anstrengend. Zum Glück habe ich nichts vor.

She's so high

Das Fastentief ist überwunden und mir geht es fantastisch. Gestern der erste Spaziergang in der Sonne und heute habe ich bereits die ersten Sachen eingekauft. Morgen noch frisches Gemüse und dann darf ich Donnerstag wieder essen. Langsam haben meine Geschmacksnerven auch keine Lust mehr auf Gemüsebrühe. Sie sehnen sich nach Salat. Komisch, nach jedem Fasten hatte ich bis jetzt Hunger auf Salat.
Ich fühle mich wunderbar. Mein Körper ist leistungsfähig, das merke ich beim Sport. Mein Kopf ist frei und alles fühlt sich gerade leichter an. Ich lese viel und ruhe mich aus. Genieße die Stille. Das friedliche Gefühl. Die Leichtigkeit. Und die Erkenntnis dass das Thema Essen mich nicht mehr gefangen nimmt. Ich hatte heute morgen auf der Waage Normalgewicht. Natürlich wird da wieder was draufkommen aber mein Ziel ist in Sicht.

Fasten

Diesmal keine täglichen Einträge. Heute morgen begann mein zweiter Fastentag und es ist gerade schwer für mich. Ich denke an Essen. An so viele Leckereien. Und ich bin schlapp und müde. So müde. Und fröstelnd. Aber das alles ist normal. Es wird in den nächsten Tagen wieder aufwärts gehen und am Mittwoch werde ich einkaufen. Um Donnerstag wieder zu essen.
Ich habe zuletzt wahnsinnig viel Zucker in mich reingeschaufelt und ein bißchen mein Ziel aus den Augen verloren. Das Ziel bis zum Sommer bei 70 Kilo zu sein. Mich trennen nur noch 9 Kilo von diesem Ziel, aber genau die bringen mich gerade an den Rand des Wahnsinns. Abnehmen fiel mir vorher so leicht aber momentan ging da nix. Das Fasten soll mich zurück auf den Weg bringen und mich bereit für den Frühling machen. Als Belohnung gibt es diesmal einen Frisörbesuch. Auch die Haare bekommen einen Frühlingsschnitt. Und kann das bitte endlich mal wärmer werden? Hier wartet ein nagelneuer Trenchcoat auf Ausgang.
Ich werde viel lesen und wenig tun. Wie es sich gehört im Urlaub. Und mich auf das Wochenende mit dem Mann freuen. Ich habe ihm schon versprochen dass ich wie ein Koala an ihm hängen werde :)). Über ein Jahr zusammen und unsere Sprüche werden nie langweilig.
Ich erinnere mich gerade an mein Fasten vor zwei Jahren. 120 Kilo, Anrufe vom North Country Boy, Vegetarierin werden und im Nachgang Gewicht verlieren. Zwei Jahre später ist alles anders. Und besser. Schreibt sie und nippt an ihrer Gemüsebrühe. Mittagessen. Danach ein Date mit der Wärmflasche. Ich lasse einfach los und gebe mich der Müdigkeit hin.

Detox Diary Tag 5

Ich reiche noch mal eben Tag 5 nach bevor ich gleich essen darf. Wieder hat es gestern ein bißchen gedauert bis ich in die Gänge gekommen bin. Aber dann war da wieder diese Euphorie (besonders beim Sport). Und gleichzeitig die Sehnsucht nach Essen. Nach einem anderen Geschmack im Mund. Nach einer unbelegten Zunge. Den Abend habe ich mit einer Serie ausklingen lassen (Peaky Blinders ist hiermit ans Herz gelegt, unter anderem wegen Cilian Murphy).
Heute noch schnell zum Zahnarzt und ich hatte eigentlich nicht das Gefühl das etwas sei. Aber meine Zahnärztin ist besorgt wegen 3 Stellen am Zahnfleisch (wo ich mit Zahnseide gearbeitet habe, welche mein Zahnfleisch irgendwie immer reizt). Also massieren beim putzen und in einer Woche wiederkommen. In der Hoffnung dass es besser geworden ist und nix mit Bakterien ist.
Jetzt erledige noch eine Kleinigkeit und dann esse ich. Und die Waage zeigte mir heute morgen 5 Kilo weniger an. Ich weiß aber ganz genau dass nicht das passieren wird was vor einem Jahr passiert ist. Aber es ist auch kein Drama wenn ich wieder zunehme, was eh automatisch passiert wenn man wieder isst.
Vor einem Jahr habe ich aufgehört Fleisch zu essen und Cola etc. aufgegeben um mich bei Wasser und Kräutertee wiederzufinden. Alles in allem eine, für mich, richtige Entscheidung. Mein Körper ist stark und fühlt sich definitiv sauberer an.

Detox Diary Tag 4

Der erste Spaziergang. Zum Supermarkt. Einkaufen. Ein bißchen schwach werden als ich Salat und Kartoffeln sehe. Wissen dass ich nur noch den Donnerstag vor mir habe. Freitag gibt es Suppe. Die habe ich heute schonmal vorgekocht. Und noch ganz viel Suppengemüse mitgenommen. Suppe kann man schließlich auch im Frühling essen. Kurze Sehnsucht nach Schokolade haben.
Noch viel mehr Sehnsucht nach dem Mann haben. Und die Stunden zählen bis wir uns wiedersehen. Und ich ihn endlich wieder küssen kann und in seinem Arm liege.
Auf der Couch sitzen und so unglaublich tiefenentspannt sein während gerade New Order läuft. Loslassen, müde sein und gleich schlafen.

Detox Diary Tag 3

Ich warte immer noch auf mein Fastentief. Auf den Punkt an dem mich nagender Hunger quält. Ich hatte heute Nachmittag mal kurz einen Moment in dem ich an Essen gedacht habe. Vielleicht war es das Tief. Mir geht es wunderbar. Ich brauche zwar lange bis ich aus dem Bett komme aber wenn ich dann auf bin, bin ich fit. Ich habe heute Pilates gemacht und mich danach so stark gefühlt als könnte ich einen Baum umtreten. Morgen werde ich das erste Mal einen Spaziergang wagen und schonmal ein bißchen Essen kaufen. Und ich bin so unglaublich tiefenentspannt.

Detox Diary Tag 2

Heute war ein Betttag. Und zum ersten Mal seit Donnerstag waren die Kopfschmerzen so gut wie weg. Mich überrascht die Tatsache das ich mich gar nicht so schlapp fühle. Ja, ich habe lange im Bett gelegen, bin dann aber in den Nachmittagsstunden zu Höchstform aufgelaufen. Kühlschrank saubermachen, Eisfach abtauen, bügeln. Morgen werde ich ein bißchen Schönheitspflege betreiben. Peelen und cremen. Wenn ich in den Spiegel gucke sehe ich ein frischeres Gesicht. Ich konnte mir heute sogar Sendungen über Essen ansehen. Ohne durchzudrehen. Spannenderweise habe ich letzte Nacht aber mindestens fünf Mal geträumt dass ich mit irgendjemandem essen war.
Mein jetziges Heilfasten soll mir vor Augen führen wieviel Zucker ich zuletzt wieder gegessen habe. Und mich wieder auf den Weg führen den ich vor einem Jahr beschritten habe. Ohne Süßes oder Chips. Dafür mit Naturjoghurt und viel frischem Gemüse.
Das jetzige fasten fühlt sich wahrscheinlich so einfach an weil mein Privatleben endlich mal in Balance ist. Keine Schatten der Vergangenheit. Keine Anrufe. Kein Generve. Dafür ein Mann den ich am Wochenende endlich wiedersehe. Und ich kann es kaum erwarten.

Detox Diary Tag 1

Es ist wieder soweit: Ich faste. In den letzten Tagen kämpfte mein Körper mit einer beginnenden Erkältung. Seit 4 Tagen Kopfschmerzen und Druck auf den Nebenhöhlen. Laut meiner Ärztin darf ich fasten wenn ich keine Bronchitis habe. Also ging es gestern los mit Pellkartoffeln, viel Salat und Leinsamen. Heute dann geglaubert und nun heißt es bis Freitag Tee, Wasser und Suppe schlürfen. Mittags habe ich mich mit der Wärmflasche ins Bett gelegt und ein paar Minuten die Augen zugemacht. Ich fühle mich ruhig, entspannt und werde heute Abend früher als sonst schlafen gehen. Hoffentlich verschwinden meine Kopfschmerzen bald und die Erkältung kommt raus oder löst sich in Wohlgefallen auf.

Detox Diary Tag 7

Zweiter Aufbautag liegt fast hinter mir. Und ich bin nach jedem Essen in einem leicht komatösen Zustand. Essen ist so toll und gleichzeitig ist verdauen so anstrengend. Als ich gerade die ersten Meter auf der Straße lief, konnte ich aber eins sofort bemerken. Mein Körper hat sich verändert und fühlt sich viel leichter an. Dabei habe ich schon wieder zugenommen. Was ja auch vollkommen normal ist wenn man wieder isst. Aber das Gefühl von Leichtigkeit bleibt. Interessanter ist allerdings die Tatsache wie sehr meine Kapuzenjacke an mir schlabbert. Ich traue mich ja noch immer nicht neue Klamotten zu kaufen weil ich befürchte einfach wieder alles zuzunehmen. Jetzt bin ich erstmal gespannt wie es weitergeht.

Detox Diary Tag 6

Ich habe etwas gegessen. Eine Möhre und es hat großartig geschmeckt. Auf meinem Ofen steht die wunderbare Aufbausuppe die ich mittags esse. Danach geht es ein bißchen ins Bett. Mit einem Leberwickel.
Nach einer Mütze voll Schlaf wieder essen. Suppe, ein bißchen Knäckebrot (ok, es ist etwas mehr geworden) und Joghurt mit Leinsamen. Lecker.
Ich fühle mich nach dem Essen nicht schlapp sondern total gut. Nur habe ich immer noch das Gefühl dass mein Magen total leer ist. Morgen darf ich Kartoffeln essen. Und Salat. Ich freue mich so sehr darauf

Detox Diary Tag 5

97,4 ist die Zahl des Tages. Mein aktuelles Gewicht. Ich habe seit Jahren nicht mehr so wenig gewogen. Mein Kreislauf hat heute noch ein bißchen gestreikt aber nach einer Einheit Pilates lief es besser.
Wohnung geputzt, Bett bezogen, Wäsche gewaschen, letzte Gemüsebrühe getrunken. Und jetzt Vorfreude auf selbstgekochte Suppe morgen. Langsam wieder an Essen gewöhnen. Den Pelz auf der Zunge los werden und Dinge schmecken. Ich sehe frisch aus und hoffe dass ich den Gewichtsverlust noch ein bißchen mitnehmen kann. Ich fühle mich großartig. Voller Energie und mit einem unglaublichen Körperbewusstsein. Ich schaue mittlerweile gerne in den Spiegel und ich habe mein Ziel erreicht. Ein zweistelliges Gewicht. Mein nächstes Ziel sind 80 Kilo. Es ist unglaublich schön zu sehen wie mein Kummerspeck langsam verschwindet.

Detox Diary Tag 4

Mein Kreislauf will nicht so wie ich. Sobald ich aufstehe leichter Schwindel. Aber es ist nur noch morgen. Freitag wird wieder gegessen. Heute morgen ist etwas wunderbares passiert. Ich war auf der Waage und mein Gewicht ist zum ersten Mal seit Jahren zweistellig. Ich hab vor Glück geweint. Ich weiß natürlich dass das Gewicht wieder ein bißchen hochgeht sobald ich wieder esse. Aber das ist mir gerade egal.

Detox Diary Tag 3

Heute ist mein Downer Tag. Früh um 6 Uhr wachgeworden. Fit gefühlt. Um 10 Uhr plötzlich völlig schlapp. Schwindel und ein seltsames Gefühl im Kopf. Rausgegangen und schon wurde es besser. In Geschäften habe ich mich immer ein bißchen ans Geländer klammern müssen. Kurz nach Hause und dann nochmal einkaufen. Und beim Anblick von Essen immer ein bißchen ohnmächtig werden. Nachmittags einfach ins Bett. Kein Pilates. Einfach nur die Wärmflasche nehmen und schlafen. Etwas ist anders als im März. Ich friere kaum. Meine Füße und Hände schaffen es auch ohne warme Decke. Ich schlafe auch nachts unter einer dünnen Decke. Ich sehe frisch aus wenn ich in den Spiegel schaue. Und ich freue mich darauf zu essen. Mein Körper hat in den letzten Monaten kaum Gift angesammelt. Ich merke nämlich dass ich körperlich kaum entgifte. Aber geistig passiert gerade eine Menge. Ich bin unglaublich ruhig. Völlig bei mir. Glücklich. Entspannt.
Und dann sagt mir heute der Mann, der in mein Leben getreten ist: 'Ich muß heute abend noch deine Stimme hören. Ich kann sonst nicht schlafen'. Ich kann mein Glück momentan kaum fassen.

Detox Diary Tag 2

Alles ist heute so einfach. So leicht. Ich bin so ruhig. So bei mir. In mich gekehrt ohne auf Distanz zu sein. Alles fühlt sich so viel einfacher als beim letzten Mal. Ich habe heute morgen Pilates gemacht und bin dann in die Stadt aufgebrochen. Und während ich durch die Stadt laufe strahle ich und die Stadt strahlt zurück. Ich fühle mich so unglaublich stark.

Detox Diary Tag 1

Ich bin wieder mittendrin. Samstag entlastet und jetzt gerade den ersten Tag ohne Nahrung hinter mir. Ich fühle mich gut. Ich bin zwar gerade ein bißchen müde aber auch total tiefenentspannt. Und es ist so unglaublich schön dass mich meine Vergangenheit nicht anruft oder vor meiner Tür steht sondern dass ich mit dem Mann telefoniere der mir Mut zuspricht und dem ich wirklich etwas bedeute. Der mich noch schöner macht und der tatsächlich mein Seelenverwandter sein könnte.

Your body girl

Ich habe im Juni eine Woche frei. Zeit für eine neue Entgiftung. Eine Woche Heilfasten für meine Seele aber natürlich auch für den Körper. Allerdings werde ich diesmal nicht ganz auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verzichten können. Sprich ich werde das Eisen weiter nehmen. Ich möchte nicht riskieren dass der Schwindel wiederkommt. Momentan fühle ich mich wirklich großartig. Fit, gesund und mit viel Power. Ich esse viel Getreide und Salat und achte darauf dass, wenn ich mal genieße ich nicht gleich hysterisch werde. Mein Körper pendelt sich momentan bei -14 Kilo ein. Ich bin stolz auch wenn mein Ehrgeiz mir sagt dass da noch viel mehr geht. Mein nächstes Ziel wird sein auf ein zweistelliges Gewicht zu kommen. Und bei der nächsten Runde Fasten werde ich endlich meditieren. Und ich werde keine nächtlichen Anrufe haben die mich völlig aus dem Konzept bringen. Ich werde mich endgültig von der Vergangenheit befreien und noch näher bei mir sein.

Detox Diary Tag 6 & 7

Mir fehlte gestern abend so ein bißchen die Kraft noch über den letzten Tag des Heilfastens zu schreiben. Also tue ich das heute. Mein gestriger Tag war ziemlich euphorisch. Draußen war Frühling also Zeit für Kleid und Leggings. Beim Laufen merkte ich dann schnell wie leicht ich mich fühlte. Und beim Blick in die Fensterscheiben konnte ich sehen dass das Kleid weiter saß als sonst. Außerdem sah ich im Gesicht blendend aus. Strahlend und ziemlich erholt. Am Spätnachmittag dann zur Massage. Alle Halswirbel bis auf einen wieder eingerenkt bekommen. Schmerzhaft und nicht gerade schön aber ich weiß dass ich monatelang keine Migräne haben werde. Zuhause eine letzte Gemüsebrühe und die Gewissheit dass ich morgen essen darf.
Heute ist dieser Tag da. Ich begann den Tag mit zwei Tassen Kräutertee und einem Liter Wasser. Und dann Fastenbrechen mit einer Möhre. Langsam gekaut. Danach alles vorbereitet für die Suppe die ich heute mittag kochen werde. Mein Rücken und mein Nacken schmerzen noch sehr. Es ist ein fieser Druckschmerz. Wer mir einen liebevollen Klaps auf die Schulter geben will sollte sich danach besser in Deckung bringen. Wie geht es mir? Ich bin müde, ich werde mich später hinlegen. Ich freue mich darauf zu kochen und zu essen. Ich kann immer noch nicht glauben dass ich durchgehalten habe. Und ich habe Hunger auf Schokolade. Ich träume davon ein Stück Schokolade auf meiner Zunge zergehen zu lassen. Und Salat. Sonntag gibt es einen gemischten Salat. Meine Hände und Füße sind immer noch kalt und ich friere aber ich weiß dass das bald aufhören wird. Ich war in den letzten Tagen stark bei mir und trotzdem hat mich die Geschichte mit dem North Country Boy wieder aus der Bahn geworfen. Aber fest steht ich esse ab jetzt kein Fleisch mehr und ich werde alles dran setzen mich besser zu ernähren und langsamer zu essen. Und ich werde wieder fasten.
Der erste Tag mit Essen liegt hinter mir und beim Abendessen bin ich ein wenig schwach geworden. Eine Scheibe Knäckebrot durfte ich essen. OK, es ist ein bisschen mehr geworden. Morgen bekomme ich Besuch und habe mich entschieden keine Kekse zu kaufen sondern Suppe zu kochen. Die Suppe von heute Mittag hat mich fast ohnmächtig werden lassen, so gut hat sie geschmeckt. Ich fühle mich heute nach dem Essen komisch. Irgendwie voll. Wahrscheinlich muss ich mich dran gewöhnen dass ich wieder richtiges Essen im Magen habe und keine Brühe, Tee oder Wasser. Auch mein Magen muss sich wieder an feste Nahrung gewöhnen.
Zusammenfassend kann ich sagen dass ich stolz bin weil ich durchgehalten habe. Ich habe mir bewiesen dass ich es schaffen kann. Ich hoffe ich kann darauf aufbauen und weiterhin auf meine Ernährung achten und gesünder leben.

Detox Diary Tag 5

Ich fühle mich lebendig. Stark. Wunderschön. Ich bin weiter gekommen als ich anfangs dachte. Morgen ist der letzte Fastentag. Ab Freitag darf ich essen. Ich freue mich. Und gleichzeitig ist da Angst dass ich wieder in alte Muster verfalle. Nein, ich will mich jetzt nicht unter Druck setzen. Ich werde es schaffen. Ich will es schaffen.